今日のメインメニューは、
短い距離の疾走で呼吸を上げる、軽めのインターバル走。
130ｍほどの坂を利用して、のぼりは疾走→下りはゆっくりジョグ で12往復。
けっこう脚くるヤツです（笑）
12月中旬のフルマラソン以降、左臀部のコリがなかなか取れず大事をとってランニングはお休みにして様子を見ていました。なんとかケガ未満で止めておきたい！って、もう祈るような気持で年末年始を過ごしてました。
そんな我慢の甲斐もあって、年明け早々からそろそろと走り始めることができたものの、やっぱり心肺機能の低下は早いもんですね。短い距離の流し(WS)でもあっという間に呼吸があがってなかなか元に戻らないのでホントに大変です。
でも聞くところによると、「落ちるのも早いけど、トレーニングによって戻るのも早いのが心肺機能」なんだそうです。なのであまり悲観せず、適度な刺激を入れながら戻していければいいのかなってポジティブに考えています。
2023年1月10日（火）
天候データ： 晴れ / 気温8℃/ 北西の風6ｍ/ｓ （体感「風強っ！さむっ！」）
シューズ： NB Fuelcell REBEL V2
★名古屋ウィメンズマラソン2023まであと60日★
